外為どっとコムのFXブログ
体調管理
スッキリしないお天気が続いていますね…
。梅雨時期特有の疲れやだるさでテンションも下がり気味になっちゃいますよね…
梅雨の時期は雨の日の肌寒さや晴れ間の暑さによって、気温や湿度が大きく変化するから、その結果体の恒常性がついていかなくなり、体調を崩す事があるんだそうです…。
そこで、梅雨の時期に行いたい体調管理を調べてみました。
まずは、天気予報チェック
この時、雨が降る降らないだけではなく、最低気温と最高気温もチェックする事が大切だそうです。
気温差が大きい程疲れが出やすくなったり、風邪をひきやすくなったりするからだそう。
夜の気温が下がりそうなら、一枚余分に持って出かけるなど、お洋服で調整するのもイイですね。
次に大切なのは、
晴れている日は外に出掛ける
雨がやんでいる時は、なるべく外に出掛ける様にした方がいいんだそうです。
仕事中ならお昼休みに少しだけ散歩するのもGOOD
太陽の光に当たるのは、体内時計を整え、睡眠の質を良くする効果もあって、憂鬱になりがちな気分をリセットする事も出来るんだそう。体調不良を起こしやすい梅雨の時期。
たまっている疲れやだるさをリセットして、元気に乗り切りましょう～。
今日の写真はこちら
綺麗な紫陽花見付けちゃいましたぁ～
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